7.穿棉质服装。穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
8.吃鳗鱼。为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。
9.睡眠要充足。睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。
九个妙招轻松过苦夏 少食多餐让身体出出汗
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
夏季谨防五不适症状 腹泻中暑热伤风
阅读下文:
六方法助你健康度盛夏 洗温水澡多去晨运
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