冬季减肥吃什么最有效 六款水果食谱吃出好身材

　　奇异果蕃茄豆腐减肥食谱

　　【材料】

　　蕃茄蒟蒻豆腐 1块 ，山粉圆 20公克 ，奇异果 1片

　　糖水：

　　糖 30公克 ，水 100㏄ ，柠檬汁 适量

　　【做法】

　　1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

　　2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

　　3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的材料即完成。

　　【功效】

　　奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。