冬季吃什么补肾 七款食谱补肾最有效

　　第三：豆蔻奶汁

　　材料：青葱、豆蔻肉末、食盐。

　　做法：将芹菜和青葱清洗干净，然后切成细丝备用，将准备好的和酸奶混合搅拌均匀，随后加入准备好的豆蔻肉末以及食盐，充分搅拌均匀之后放入冰箱冷藏。

　　功效：每天早上的时候服用半杯左右，具有很好的补肾作用。

　　第四：胡萝卜羹

　　材料：胡萝卜、冷、食盐。

　　做法：首先把胡萝卜切成细丝，然后放在冷牛奶里面与其混合，搅拌均匀之后再加入适量的食盐调味就可以了。

　　功效：每天服用一杯，然后分为三次，连续服用一杯就具有很好的治疗肾虚的作用。