3.保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
4.不要忽视力量训练
别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。
胖子该怎么减肥 饮食规律提高代谢率
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
冬季食疗选什么好？ 健脾胃的5款食疗偏方
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