5、酒
酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以痊愈。专家建议，无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒最好不超过1次。
6、氢化植物油
植物油在氢化过程中，其中的维生素K会被破坏。而维生素K对于强壮骨骼非常关键。绿叶蔬菜(特别是菠菜)是维生素K的最大来源，其次就是菜籽油和橄榄油等植物油。
慎吃！日常生活中这六种食物伤骨头
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
自制2款谷物饮 防失智，巧吃粗粮好处多
阅读下文:
谷类为主粗细搭配 这样吃会变聪明
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