3、咖啡因
研究发现，每摄入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。专家建议，要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
4、维生素A
鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素A超过5000国际单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。
慎吃！日常生活中这六种食物伤骨头
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
自制2款谷物饮 防失智，巧吃粗粮好处多
阅读下文:
谷类为主粗细搭配 这样吃会变聪明
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