女人产后恢复要补充这营养素 健康瘦身

新妈妈产后恢复要补充营养素

维生素B保障身体代谢

维生素B是影响我们身体代谢的重要营养素，维生素B群摄取不足会导致肥胖。

据了解，缺乏维生素B1，人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助，体内蛋白质就无法顺利代谢；而缺乏维生素B12则无法顺利代谢脂肪酸，且会导致脂肪、蛋白质及碳水化合物无法被身体适当运用。

维生素C促进脂肪燃烧

说起维生素C，大家都知道它是一种重要的抗氧化抗衰老营养素。在这里，要告诉大家，其实它还是减肥利器。