猕猴桃
猕猴桃富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它水果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。有人说，每天多2个猕猴桃，可以大幅度提高睡眠质量。
香蕉
香蕉中富含能让人远离郁闷心情的维生素B6和使人精力愉悦的5―羟色胺物质，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
晚上睡不着可吃水果 这水果竟有助眠效果
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
这物是超强长寿食品 每天20克降低8%死亡风险
阅读下文:
夏季吃姜好处多 抑肿瘤抗衰老难不倒它
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