蔬菜：一个拳头+一大捧
健康饮食足量的蔬菜必不可少，人体每天最好吃300-500克的蔬菜，相当于一个拳头的块茎类蔬菜和一大捧叶类蔬菜，而且最好做到品种丰富多样。
水果：一捧
除了蔬菜，水果也是需要每天多吃的，量至少应该有200-400克，也就是一个中等大小的苹果，或者一捧浆果的量。
每天吃多少东西才健康？用手来丈量食用量
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
脾胃弱怎么吃？ 这些食物吃出好脾胃
阅读下文:
为什么会口干？ 这些食物可解决口干问题
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