肠胃不好要怎么调理 十种果蔬帮助消化

　　8、大蒜

　　将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

　　9、胡萝卜汁

　　先用胡萝卜500克，洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

　　10、鄙茶

　　鄙为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

　　除了以上饮食方面外，还要注意精神方面的调节。注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。