3、鲑鱼
鲑鱼含有的丰富欧米茄-3脂肪酸能够抵消压力激素的作用。一项美国俄勒冈州立大学进行的研究曾发现服用欧米茄-3脂肪酸补充剂的学生的焦虑水平比未服用这种补充剂的学生低20%。
4、腰果
这种坚果能够为你提供丰富的锌元素。缺乏锌元素被发现与焦虑和抑郁水平上升有关。牡蛎也能够帮助你补充锌元素。
压力过大易肥胖 推荐4种具有减压效果的食物
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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姐妹蔬菜有哪些 哪些蔬菜营养价值更高
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女性经期该吃哪些水果 不能哪些水果 如何选择好
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