9.倒箭式（Viparita Karani）
练习5到10分钟。
10.挺卧式（Savasana ）
练习10分钟。
通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
痛经原来还能这么治！ 十个瑜伽动作赶跑痛经
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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脸部衰老下垂太难看！ 三招还你年轻容颜
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你是这4种最易掉入富豪虎口之一的女人吗？
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