5、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
6、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
帮助女人缓解痛经的十个方法
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
阅读上文:
一个有品位的女人都是这样成为的
阅读下文:
包子脸变锥子脸！勤按4大穴位变V脸
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