2、合理休息
在生活中想要拥有迷人的头发，除了可以通过饮食外，日常休息也是人们不应该忽视的事情，合理休息是保健身体的前提。但是，在日常生活中，很多人根本就没有做到合理休息，更多的时候，是不科学、不合理的生活作息。熬夜的人越来越多，晚上不睡觉却进行玩乐，白天精神恍惚、昏昏欲睡是很多人现在的状态，却不想，长时间的这样不合理休息对于身体保健有很大的影响。
以晚上十一点来说，即使你再忙碌，这个时候也应该入睡了，这个时候进行入睡对于身体保健有很好的帮助，夜里十一点到凌晨三点，是肝脏、肾脏休息的时间，要是这个时候还不睡觉，无疑是会让肾脏、肝脏受到很大压力。肝血不足，会影响到头发的生长，而进行合理的休息，能够让肝脏、肾脏造血能力得到提高，使得头发生长趋于正常，这样就不愁乌黑的头发了。
3、积极运动
现在社会越来越多的人认识到运动的重要性，为此，很多人加入到运动的行列中，早上起床运动的人有很多;晚上“夜跑族”更是在城市中盛行起来;在阴天，不少人会选择在室内进行运动。同时，我们会发现城市中健身馆越开越多，各个年龄层次的人都会去健身馆进行锻炼，希望通过运动能够很好的保健身体。
你知道吗?其实合理、科学的运动不仅仅能够保健身体，对于头发的滋养也有很好的帮助。这是因为在运动的时候，能够使得身体全身气血运行通畅，能够让身体气血达到顶端的头皮，这样对于身体新陈代谢有很好的帮助，从而让人拥有迷人的秀发。
