二、莲子粥
材料：莲子50克，粳米100克，
做法：入锅同煮，至莲子极烂为好。
功效：莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用。
三、西瓜皮粥
材料：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。
做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。
功效：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
最后，要提醒大家的是虽然粥是夏天不错的饮食选择，但是也不宜多吃哦。
防暑吃什么粥 夏天防暑的粥品
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
排卵期吃这活血促排卵 4种元素养护卵巢
阅读下文:
孕妇怎么消暑降温？ 这些小细节让你不怕暑热
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