维持期的食谱
第一餐 早餐：80G燕麦+5个蛋白+1个猕猴桃+1勺蛋白粉+2粒促睾
第二餐 加餐：1根香蕉
第三餐 午餐：100G生米+250G牛肉+250G生菜+一颗圆葱
第四餐 加餐：1根香蕉
第五餐 练前：一包维生素
第六餐 练后：两勺蛋白粉+3粒促睾+6粒氨基酸+1根香蕉
第七餐 晚餐：50G生米+250G鸡肉或者200G鱼类或者250G贝壳类+一颗圆葱+200G生菜
第八餐 睡前：一包关节保护
男性要健康饮食 瘦人也能变身肌肉型男
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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夏日男性食疗进补 如何调理肾虚脾虚
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掌握10个秘诀让男人精力旺盛
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