第四餐 加餐：100G奶酪或酸奶+1根香蕉 或者是直接两勺增肌粉
第五餐 练前：一勺蜂蜜+一勺氮泵+一包维生素
第六餐 练后：两勺蛋白粉+一勺肌酸+4粒氨基酸+2粒促睾+1根香蕉
第七餐 晚餐：100G生米+250G鱼肉或者350G壳类海鲜+1个猕猴桃+250G生菜或者200G胡萝卜
第八餐 睡前：一小盒酸奶+一包关节保护
男性要健康饮食 瘦人也能变身肌肉型男
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
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夏日男性食疗进补 如何调理肾虚脾虚
阅读下文:
掌握10个秘诀让男人精力旺盛
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