【饮食指南】小儿腹泻的常用食疗方：
苹果汤：将苹果切片加水200毫升蒸熟后以汤代茶饮。苹果含鞣酸，有止泻作用。
胡萝卜粥：将胡萝卜洗净，切成小块，与大米共同熬成粥。胡萝卜是碱性食物，所含果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是良好的止泻食物。
糊米汤：将大米炒到颜色发黄，再加适量的水和细盐，然后煮成糊状即可。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
老人篇
调节情志，防止“悲秋”，是夏秋交替时老年保健的重要内容。立秋后，白天变短，常会有阴雨天气，使人的情绪郁闷，尤其是那些空巢老人，更易伤感。
要解决以上问题，应多参加社交活动和体育锻炼，心情舒畅是保健的好方法。常去户外舒展筋骨，登高赏景也可使人心旷神怡，太极拳、气功是传统的保健项目。还应注意饮食安全：
1.饮用水应煮沸，可杀灭致病微生物；生熟食物分开，避免交叉污染。
2.吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。
3.尽量少食用田螺、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。
4.凉拌菜可加点醋和蒜；生吃食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。
5.注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑；平衡膳食，合理营养。
【饮食指南】燥为秋之主气，秋燥伤津，老年人此时养生，要强调一个“润”。秋天人们易感觉唇干舌燥、干咳无痰，这是肺胃之阴不足。
可选用生地、沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨等进补。症状不明显的，选以上中药1~2味泡水当茶饮或蒸（炖）雪梨均可。如有症状，需请医师辩证配方。饮食调节是养阴之良法，不妨多食用梨、猕猴桃、蔬菜、藕、芝麻等。
