侧腿画圈
目标：大腿肌肉、大腿内侧
1、 站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部。
2、 举起右脚，在空中画一个大圆圈，用左腿平衡身体重量。
3、 收腹，做20次，换边重复。
滑冰跳
目标：大腿、四头肌、大腿内侧、小腿
1、站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲。
2、向右边跳离30厘米左右，以右脚开始。着地时两脚依旧并拢。
3、跳回原来的地方，坚持1分钟。
五式瘦身健腿操 完美腿型实现蜕变
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
检测是否惹瘦身杀手 彻底减磅可自我调理
阅读下文:
10个简单小运动 有效去腹部赘肉
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