动作三、俄式大扭身
合并双膝坐在地面上，双手拿着重球或者哑铃。身体向后倾斜45度。
把球推到左边，再推到右边(保持身体后倾，如果想更有难度，可以稍稍提起双脚)
锻炼部位：腹部
重复次数：一分钟
动作四、俯卧撑
俯卧在地上，用双肘和脚尖撑地。
撑直左手，默数两下，曲回左手，再撑起右手。
锻炼部位：胸部、手臂
重复次数： 左右手各10次
如何健康减肥 减肥操轻松减肥
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
盲目减肥的危害 四大误区需谨慎
阅读下文:
节食保持苗条身材 健康将大大受损
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