8、添加蔬菜
吃饭之前，先喝一杯低热量的蔬菜汤，或者在三明治里添加蔬菜，这些并没有太多的热量。
9、外出就餐控制份量
吃东西时吃半个或与朋友分享你的食品。如果吃沙拉，把沙拉酱单独放在盘子里。这样吃沙拉时，先用叉子粘点酱，然后再放到沙拉里。
10、听听自己的饥饿感
肚子饿的时候再吃东西，感到饱时就停止，因为接下来的正餐还有更多的食物可以吃，所以不要一次吃的太多。
如何控制饮食 从控制份量的10招做起
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
日常生活如何减肥 减肥的六个小窍门
阅读下文:
合理搭配饮食 预防肥胖须知
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