6. 将左臂向上伸直，往上牵引上半身。这时连接腿和体干的肠腰肌会有纵向拉长的感觉。
7. 稳住下半身的姿势，合掌，左手肘贴近右膝，上半身往右侧扭转。
8. 保持稳定，将伸直的左脚尖力气，然后自然地呼吸两回。
9. 两掌慢慢分离，两手摆放位置同图5。然后将左腿恢复回右腿状态。
10.两脚处于同一位置后，慢慢地呼吸，伸直两膝，上半身放松前屈。
11.慢慢将上半身抬起，感觉背骨一
科学瘦身 11个动作让你瘦全身
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
五个简单动作快速瘦腿 帮你打造纤细美腿
阅读下文:
瘦手臂的10组动作 让你练出纤细美臂
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