瘦全身的减肥动作
1. 挺直背肌站立。脚掌紧贴地面，头部有向上的延伸感。
2. 自然地呼吸，两脚并拢，慢慢屈膝蹲下，两手置于脚旁。踝关节较硬的mm可以稍稍抬起脚后跟。
3. 膝盖并拢，上半身慢慢地扭转，两手置于右脚的外侧。腹部中心和身体扭转的一侧都会有拉伸到。
4. 左右各扭转一次，然后两臂抱膝，保持呼吸顺畅，呼吸两回，脚后跟离地也ok。
5. 自然地呼吸，两手置于两脚侧，左腿大幅度往后方伸直。这时可以感受到大腿根部和腰部有拉伸感。
科学瘦身 11个动作让你瘦全身
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
五个简单动作快速瘦腿 帮你打造纤细美腿
阅读下文:
瘦手臂的10组动作 让你练出纤细美臂
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