周三
早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
贴士：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
周四
早餐：一杯温水
午餐：白饭+炒菜
晚餐：白饭+炒菜+雪梨
贴士：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。
郑多燕教你如何快速减肥 推荐一周减肥食谱
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
十个动作每天1分钟 帮你轻松甩掉小肚腩
阅读下文:
冬季如何快速有效减肥 六个窍门让你保持好身材
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