臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌，因此，想要让臀部变得结实有形状好，臀部脂肪必然要消除，如何消除臀部多余的脂肪呢?想让臀部不松弛下垂，可以从饮食和运动两方面着手，首先在饮食上，动物性脂肪容易让脂肪囤积在下半身，要少吃，可以多吃大豆之类的原植物性蛋白质、热量低的海鲜，还可以多吃红豆、芝麻、木瓜、香蕉、苹果等有助提臀的食物。其次在运动方面，可以对臀部进行简单按摩，帮助赶走臀部脂肪，如何按摩能赶走臀部脂肪呢?下面介绍几个简单的按摩方法。
1.拍打腰臀
站立，双手握拳，用适当力度敲打腰臀，可坚持两三分钟。
这个动作适合产后妈妈恢复体形。
2.拿捏双臀
俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。
这个动作能加速化解皮下组织的脂肪。
