8、多吃蔬菜。以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。
9、用蓝色餐具吃饭。专家证实，这个颜色可令人食欲降低，且吃得更慢，能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。
10、改变进食方法。用不常用的那只手使用筷子或勺子，就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。
11、不要把食物切成三角形的块状。营养学家称，切成楔形的食物无法估计每一份的大小，结果就会吃得更多。
11种小方法吃出好身材 多吃鱼闭眼睛吃饭
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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超有效提臀九个动作 练出前凸后翘好身材
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春季最佳减肥十方法 按时用餐只吃八分饱
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