一周健康减肥食谱 光吃不胖重塑性感身材

　　第六天

　　早：牛奶燕麦粥一碗，草莓5个，水煮鸡蛋一个;

　　午：清炒苦瓜，黑木耳炒山药，馒头一个;

　　晚：蒸南瓜，素炒菠菜，海带豆腐汤，花卷一个。

　　注意：这6天的健康减肥食谱的原则是少油少盐，一般油一天控制在20-25克即可以，盐在6克左右。烹饪方式采取的是蒸煮，根据自己的食量来调整多少。

　　事实上减肥食谱是可以自己搭配的，只要始终把握一点原则就可以：一定要挑选水分多、膳食纤维多、饱腹感强、能量低的食物哦!

　　年年四季有夏天，年年夏天要露肉，年年露肉恐减肥，年年减肥不见瘦!减肥控们，今年换个新方法吧!