6、交互蹲跳
每天坚持做30个交互蹲跳就可以有效燃烧脂肪，肌肉变得比较结实，身材自然就更好了，但是这样的运动减肥方法关键是要坚持哦。
7、扭腰运动
左右各扭一下算做一次，30次算作一组，然后每天做3组，一个月就会有很好的效果。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。
8、跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。
十个妙招最有效减肥 每天游泳45分钟
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
夏季轻松减肥十窍门 喝冷水充足睡眠
阅读下文:
九方法快速甩掉腰部赘肉 饭后站立半个小时
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