去除腹部赘肉与便秘
抱膝式
很轻松就能达成的瑜伽运动，只要每天睡前针对局部问题加强，就OK了!
1、掌心朝上 脚与肩同宽 仰卧
仰卧，脚与肩同宽，手自然伸直，掌心朝上，放松并用腹式呼吸。
2、双脚屈膝 环抱脚踝
双脚屈膝叠起，双手环抱着脚踝处。
3、连续动作后 停留做腹式呼吸
先吸气，将脚贴近腹部，然后吐气接着把头靠近膝盖，背部拱成弧形，维持这个姿势，最后做腹式呼吸共4次。
五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
11个原因让你甩不掉“大肚子” 压力过大总熬夜
阅读下文:
沐浴十妙方轻松变瘦 桑拿浴海藻减肥浴
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