第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;
哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;
哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟
第六天：深蹲练习，4组，12个/组;
倒蹬机练习，4组，12个/组;有氧30分钟
第七天：去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接新的一天!
七日运动瘦身计划 轻松练出苗条身材
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
秋季减肥方法有哪些? 七个小秘诀让你闪电瘦
阅读下文:
减肚子7秘籍狂甩赘肉 加快你走路的步伐
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