第三天：
饮食：
早餐：酒酿蛋 (酒酿150g+鹌鹑蛋4个)+豆浆一杯+酸奶两杯
中餐：阿拉棒十根(其实就是饼干啦)
下午：千层雪一小盒 同事买的~
晚餐：FB。。。吃了好多菜还有半碗米饭,另外两杯啤酒,,,
运动：晚上走路回家 1小时
第四天：
饮食：
早餐：两杯酸奶+一杯豆浆
午餐：两个小香瓜+两个青菜包子
下午：两个香蕉一个苹果三个草莓
晚餐：10个提子 两块枣糕 150g酸奶
运动：早上走路1小时 晚上走路70min 竖腿40min
如何减肥才有效? 推荐一周减肥食谱闪电瘦
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
懒人瘦身法：七个小方法快速减肚子
阅读下文:
推荐1周水果减肥食谱 照着吃让你1周瘦10斤
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