4、弯腰捡豆
每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
5、站立扭腰
可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨在看广告时，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下。
6、推拿肚脐
对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
10方法快速甩掉大肚子水桶腰 饭后靠墙缩腹走路
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
阅读上文:
怎样减肚子最有效 日常八个小妙招高效甩赘肉
阅读下文:
如何瘦腿最快最有效 16个小方法打造纤细美腿
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