稳如泰山站桩功
双手合掌放在胸前，两脚打开至肩宽的距离，脚尖向前平行，然后缓缓下蹲，脚心紧贴地面，用鼻子缓慢的深呼吸，保持这个动作几分钟，能坚持10~15分钟最佳。站桩功能稳定心脑、巩固肾气和下盘、引导上半身的浊气下行至脚底宣泄出去。每天练一两次，会减少紧张情绪。
按摩心俞穴
心俞穴在第五胸椎棘突下，由脊椎向左或向右旁开一寸五分（大概是小孩手指两指宽处）。以中指或大拇指按压半分钟，连续按压5次以上，或以手掌肌肉轻轻搓揉几分钟，左右穴位都做。父母若无法正确判断本穴，只要将手掌以绕圈的方式搓揉孩子背部两个肩胛骨中间，就会有效果。按此穴位，能镇静安神、缓解紧张情绪。
