孕早期最适宜做的胎教运动是散步。因为孕妈妈在这一时期进行湿度散步对提高胎宝宝神经系统，心、肺的功能以及促进新城代谢有很大的帮助。同时进行有节律而平静的步行对孕妈妈身心健康也很有好处，具体表现为：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到锻炼，增加身体细胞的营养。另一方面散步属于舒缓放松性的运动，有利于健康平和心理的形成。因此可以说散步是这一时期甚至整个孕期的最佳活动。所以说散步对进行胎教起到很好的奠基作用。
但在进行散步时并非无所顾及，还是应该注意以下几点内容：
1，散步要选择适当的地点
散步最好选择那些鸟语花香、绿树成荫的宁静地点。那里多半空气清新、少有噪声、环境洁净，如公园、田间小路等。应避开那些空气污染严重的地方，如喧哗的闹市、建筑拥挤的工厂以及交通要道等。
2，散步要选择适宜的时间
对于居住在城市的孕妈妈来说，下午16点-19点之间空气污染相对严重。孕妈妈在进行散步时要有意识的避开这段时间。对于住在农村的孕妈妈来说，可以根据自身的具体需要进行适当的安排，因为农村的环境相对于城市更适合孕妈妈用于休养生息、孕育宝宝。
