如何通过饮食增加镁的摄入量？
对一般人而言，最容易找到的高含镁食品就在身边：蔬菜、豆制品中的红米苋、韭菜、蕹菜、茄子、萝卜、荠菜、胡萝卜、小葱、黑木耳、香菜、霉干菜及北方豆腐等，水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，粮食中的糙米、红高粱、小米、新鲜玉米、小麦胚等，豆类中的黄豆、碗豆、蚕豆、等，水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝壳类等。此外零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。专家指出，凡是皮色带紫红和紫黑的蔬菜、水果含镁量都比较高。
缺镁竟会加大癌症几率！ 5个饮食习惯会致体内缺镁
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
因癌症而死的原因竟是每天多喝了几杯它
阅读下文:
6种错误吃法让鸡蛋变“毒药”
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