3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4、匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5、糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
睡前别乱吃东西 五种食物吃错影响睡眠
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
阅读上文:
身体健康睡前养生有禁忌 睡前两小时千万别做这事
阅读下文:
无糖食品真的健康吗？ 盘点5个常见健康误区
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