饮用舒缓的饮料
花草茶或者一杯牛奶，同样让你的身体得到放松，让你平静下来。
留意你的睡姿
睡姿很重要。找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。
警惕睡眠不足带来的六种危害 如何让自己睡的好
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
这种夜宵千万不能吃 这玩意吃一口竟会要你半条命
阅读下文:
吃太撑危害大 吃太撑引发的8种疾病
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