如何让自己睡的好
关掉电视机和电脑
这类刺激会在大脑，在理应得到放松的时候，让大脑保持警惕。此外这些刺激已被证实会降低睡眠质量。
晚饭不宜太饱
吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。
睡前洗个热水澡
它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到一个温度低一点的房间里慢慢变凉就能帮你快速入睡了。
警惕睡眠不足带来的六种危害 如何让自己睡的好
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
这种夜宵千万不能吃 这玩意吃一口竟会要你半条命
阅读下文:
吃太撑危害大 吃太撑引发的8种疾病
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