3、少糖
很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。
4、少热量
高热量密度食物，如油炸、高脂、高糖的食物，容易造成热量摄取过多，所以要减少高热量食物摄取，也要注意份量是否适中。
外食达人四大法则 食疗养生不可缺少
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
注意！身边这五个细菌窝
阅读下文:
别乱吃生姜！生姜和这四种食物不能同时食用
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