那么如何选择外食呢？
1、少油
高脂肪饮食易增加心血管疾病的风险、促进动脉硬化及导致肥胖，建议可多选择清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。
2、少盐
摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不应超过一茶匙盐。
外食达人四大法则 食疗养生不可缺少
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
注意！身边这五个细菌窝
阅读下文:
别乱吃生姜！生姜和这四种食物不能同时食用
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