4.多吃粗纤维食物和富含维生素C的水果
粗纤维食物(比如芹菜等)可促进肠蠕动，促进排泄，能尽量多地排出重金属;多吃富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等。维生素C有活性作用，促进新陈代谢，帮助重金属物质尽快排出;黑木耳、绿豆汤也是好东西，有排毒作用。
5.用透明的玻璃碗杯
碗碟上的颜色很多含有重金属物质，经常用有颜色的碗，可能吃进去不少重金属，玻璃容器则相对安全环保。
6.掉了涂层的不粘锅不要用
不粘锅上面的涂层用久了会脱落，也可能摄入重金属。用原料单一的铁锅会析出人体必需的铁离子，对健康有好处。
