3、呼吸蒸汽
用400ml水煎煮桑叶10g、菊花10g煮沸约3分钟，放入大口碗中，面部对着袅袅上升的热蒸汽深呼吸，直到碗中水凉为止，每日数次，对初发感冒效果较好。
4、中药泡浴
选取桑叶、菊花、薄荷、荆芥各15克，芦根30克，用水煮两次，混合，加温度适宜的热水，倒在浴缸或浴桶中泡浴，每次10-20分钟，每日1次，三日为一疗程或病愈停用，注意浴后多饮开水。
【自然疗法之——针灸疗法】
感冒是常发病，也并不可怕，如果没有细菌感染的话，不用打针吃药，一周后自愈，因为人体可以产生免疫力。聂斌强调，吃药打针只是对症治疗，缓解部分症状，对于缩短病程没有任何帮助。而自然疗法包括针灸治疗在内是针对感冒的发病病机及传变规律制定的方案，可以缩短病程，标本兼治。比如风寒外感型感冒，当早期病邪还停留于表时，要及时地疏散风寒、宣肺止咳，让病邪可以及时地由表而出，就不至于相传于里。此时，针刺选取一些祛风去表的穴位，并配合艾灸，温通经络、疏散表寒。针灸疗法一般要到医院由专业的医生进行治疗。
聂斌提醒，对于感冒，最可怕的是并发症，如感冒引发小儿和老人高烧或是肺炎，引发中耳炎、喉炎、鼻炎、支气管炎，咳嗽等问题应该引起重视。那么，如何才能避免这些并发症呢?就是感冒初期的快治，可以试用以上介绍的一些方法。
如果是以下情况，还是要尽早到医院诊治——
●感冒持续5天以上，不见好转;
●体温超过39℃，或久热不退;
●咳嗽突然加重;
●体弱多病的老人和小孩。
