数量少一点
吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。
品种杂一点
饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。
酒要少一点
适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
八个“一点”养好肠胃 早餐好一点生冷少一点
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
阅读上文:
十个喝水习惯有效治病 咳嗽多喝热水
阅读下文:
四招对症治肠胃不适 食欲不振按足三里穴
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