七、推转腰部
站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。
八、捶腰
站立双脚分开同肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。
腰椎病八种按摩方法 按命门穴推腰臀部
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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落枕了怎么办 落枕的原因及快速治疗落枕方法
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护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚
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