四、弯腰捏腿部
站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。
五、擦腰
站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。
六、揉臀
站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。
腰椎病八种按摩方法 按命门穴推腰臀部
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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落枕了怎么办 落枕的原因及快速治疗落枕方法
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护脚四方法青春不老 徒步行走热水洗脚
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