(4)以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
(5)最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
人的一生，有大部分时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。
落枕了什么方法最有效 简易保健操有效防治落枕
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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按摩耳部可延年益寿 扫外耳能强肾健身
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夏季清肠排毒九妙招 运动排毒柠檬水排毒
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