防治脖子痛的简易保健操
(1)将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
(2)用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
(3)用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
落枕了什么方法最有效 简易保健操有效防治落枕
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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按摩耳部可延年益寿 扫外耳能强肾健身
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夏季清肠排毒九妙招 运动排毒柠檬水排毒
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