1、护理乳房
你的乳汁越来越充沛，这时你可不要因为哺乳而忽视了乳房的护理。对于准备上班的妈妈来说，应尽量少吃催乳食品，因为上班后会逐渐减少喂奶次数。注意乳房的护理，不喂奶时要坚持带胸罩，经常清洗乳房。对于喂奶的妈妈，在性生活中应避免让丈夫触碰乳房，应使用胸罩和乳垫。
2、产后严禁性生活
一般来说，月子期要严禁性生活，产后3个月内要避免性生活，尤其是剖腹产的妈妈，否则会因此导致伤口感染或引发各种妇科炎症，危害身体健康。如果身体允许，开始性生活时一定要注意做好避孕。
3、适当运动
产妇可以根据自己的身体状况进行一些适当的家务劳动和体操锻炼。
4、产后保健操
产后10天就可以做一些适合产妇的保健操，这对于产妇体型、体力的恢复都有很大的好处。具体做法如下：
1、呼吸运动：仰卧，两臂伸直放在身体两侧，深吸气，你会感觉到腹部下陷、内脏牵引向上，然后呼气。通过腹部的运动来活动内脏。
2、挺腹运动：仰卧，双膝弯曲，抬高臀部，两脚平放在床上，使身体重量由肩及双脚支持。加强腰臀部肌肉力量。
3、抬腿运动：仰卧，两臂伸直平放于身体两边，同时举走双腿和双臂，并与身体保持90度。加强腹直肌和大腿肌肉力量。
4、腰部运动：两膝分开跪下，双手平放床面，肩肘保持垂直状态，做左右旋转腰部的运动。
5、缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。锻炼盆底肌肉。
6、仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。可以增强腹肌张力。
7、全身运动：双臂支撑床面，双腿跪下，左右腿交换向背后高举。
提示：以上每个运动都要做4个8拍。
