1、睡好午觉
你能够在家人的帮助下照料宝宝，可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝，所以，一定要睡好午觉。
2、坚持做产后保健操
产后应坚持做保健操，促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访，这样可以让你和宝宝，得到充分的休息，免受打扰。
3、适当卧床
此时，应适当卧床休息，尽量不要外出，或长时间站立，更不要搬重物。
孕妇产后第4周保健指导
1、正常洗浴
到了产后第4周，恶露已逐渐减少乃至停止，这时的产妇已经完全可以进行正常的洗浴了。
2、适当出门
可以适当地出门，比如外出购物，或和宝宝一起去医院进行产后检查，但是一定要注意，不宜出远门，也不宜带宝宝到人多的地方去。
3、不宜劳累
日常家事几乎都可以恢复着做，护理宝宝的事情也可亲自去做，但仍不要过于劳累。
