5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
在对腹部两侧赘肉消除方法认识后，消除腹部赘肉的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对这些方法使用，也是要长期进行，而且腹部赘肉消除后，在饮食上也是要合理安排，这样对自身健康有很好保护，同时也利于身体各方面发展。
如何减掉腹部两侧赘肉 五个小绝招轻松甩肉
2017-07-04 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
睡前什么运动最减肥 12个动作轻松瘦全身
阅读下文:
怎样减肚子上的赘肉 九个小方法告别“大肚子”
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